Witam.Zakupilem sobie jak w temacie gainera mass xxl 3kg, monohydrat kreatyny, glutamine i dextoze.Zalezy mi glownie na masie mięśniowej.Mam pytanie czy dobrze dawkuje!!!Dieta oczywiscie jest!!! Dni treningowe: Rano:Glutamina(3g), 1,5h przed treningiem (50g)gainera, 30 min przed treningiem Kreatyna(6,5g)+Dextroza(25g),od razu po treningu [...]
Witam. Kupiłem dzisiaj Kreatyne Olimpu 300 kaps., olimp carbo, testosterol. I mam pytanie. Czy jest to dobre połączenie ? Kreatyne chce brać 3 kaps. na czczo, 3 po treningu, 4 w dni nie treningowe, carbo pić po treningu. Jeśli chodzi o testosterol to nie jestem pewien jak go brać, wiec liczę ze ktoś mi pomoże. Suple chce zastosować do trenigu 5 [...]
Witam wszystkich.. mam problem ponieważ na tym forum usłyszałem że "mleko moze przyczynic sie do spowolnienia procesu wchlaniania kretki" a chcialem zacząć jeść Gainera + kreatyna.. więc gainera musze pić z woda.. :O proszę o szybka pomoc... P.S Szukałem przez wyszukiwarke ale nic takiego nie znalazłem... jeśli istnieje już taki temat proszę o [...]
Którą kretke kupić? Miałem jakiś czas przerwy od siłowni i tego wszystkiego, a teraz chciałbym wrócić do przeszłości, zauważyłem, że pojawiło się sporo nowych suplementów na rynku i chciałbym wiedzieć, która kreatyna jest obecnie najlepsza? I brać ją z czymś jeszcze prócz glutaminy?
Hej. Chce zacząć brać kretyne albo biało ale nie wiem co będzie lepsze... kupił bym jedno i drugie ale krucho z kasą... ćwiczę 4,5 m. dajcie jakąś radę...
Mam taki dyletam niewiem co lepsze krea-alkalyn czy mono moge caps(wszystko firmy olimp) naczytałem sie tu na sfd.pl otym alkalyn i juz sie pogubiłem i niewiem co lepsze?? prosze o pomoc...
[...] na 400metrów , i chciałbym na zimę nabrać troche masy mięśniowej, w tym celu kupiłem sobie kreatynke. Mamy 3x w tygodniu siłownie ,ale mamy też interwały i rozbiegania... i tu nasuwa się pytanie... czy podczas np. 12kilometrowego rozbiegania nie stracę wody , która magazywnowana jest w mięśniach a co za tym idzie kreatyna wcale nie doda mi masy ?
[...] diete,pije gainiera a efekty słabe cwicze juz ponad rok... i mam do was proźbe szukam jakieś sumplementu który ba zdrogo nie wyszedł bo niemam za dużo kasy ale zato zeby zwiekszał mase kreatyna głównie zwieksza siłe wiec jakoś nieprzepadam zatym...co mi polaecacie niechce nic na siłe tylko na mase!!!?? oprucz gainiera...?? dzięki za wypowiedzi
Witam! Ogólnie należy brać kreatynę (w moim przypadku mono, ale chyba każdą inną także) na czczo i odczekać z pół godziny na śniadanie, tak? Ja jednak muszę wyjeżdżać z domu kilka minut po 7 i musiałbym b.wcześnie wstawać żeby móc jeść w taki sposób. Moje pytanie: Lepiej zażyć kreatynę na czczo i zaraz po niej śniadanie czy odwrotnie? Ma to w [...]
od czego powinno sie zacząć,odrazu pżecierz nie powinno sie stosować kreatyny najpierw dieta jakaś a dopiero puzniej kreatyna ale jak zacząć i od czego nie wszyscy otym wiedzą a ja tagrze chciał bym sie dowiedzieć bo chciałbym zacząć ćwiczyć bez żadnego doświadczenia
[...] trening 4 razy w tygodniu klata, plecy,,barki, biceps triceps i nogi lekko bez odzywek i koksu 6 tyg. trening 4 razy w tyg zwiekszam intensywnosc wlanczam bcaa, carbo i X pand polaczony z monohydratem kresatyny 6 tygodni ostry trening 5 razy w tyg Bcaa carbo i metanabol 30mg 5 tygodni kreatyna mono 4 tygodnie metanabol 30mg co o tym sadzicie
Witam kupilem wlasnie gainera 737 3kg + Kreatyna 500g micronized 200mesh planuje do kreatynki kupic jeszcze glukoze. Czy bedzie to dobra mieszanka mzoe mi ktos podpowie jak to wszystko brac? pozdro
Siema. Dysponuje na dzień dzisiejszy takim składem: BiogeniX cp 665 Olimp bcaa strong 240 tabl Olimp egg protein OLIMP Kreatyna Powder® Olimp top mass Jak najlepiej to wykorzystać, co z czym mieszać. Cel: zwiększyć siłę i trochę urosnąć Z gory dziek elo
[...] ćwiczeń Pierwsze 2 ćwiczenia w seriach łączonych jedna po drugiej Przed każdą partią seria rozgrzewkowa 20 powtórzeń Czas trwania około 6 tygodni Do tego jako suplement kreatyna + dextro przez 5 tygodni Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia <-- tego ćwiczenia z karku nie zamienię na inne bo jest najlepsze według mnie Spróbuję jeszcze zastosować [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a9ad487bff64dcdad3b27a52764ab17.jpg MultiPower Muscle Charge Creatine Drink - 500 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Muscle Charge Creatine Drink to preparat dla sportowców zawierający mikrorozdrobniony w 100% czysty monohydrat kreatyny w proszku. Stosowany regularnie spektakularnie przyspiesza przyrost siły i [...]
[...] bedzie mi żal ;p pozbywac sie tluszczu z masą ;) poza tym jakie odzywki proponujecie mi - w gre wchodzi tylko vitalmax, chyba ze sa kiepsciutkie termospalacze :P jednak kreatyna byla wg mnie doskonala i chce dalej sprawdzac ta firme. Ale co do tego? myslalem nad napojem izotonicznym to nie odzywka no ale musi byc. A z odzywek to nie wiem co [...]
[...] - pomyślałem, czy nie mógłbym sobie przed snem przygotować kreatyny (sok+proszek), obudzić się dajmy na to godzinę wcześniej, będąc półprzytomnym łyknąć kreatynkę i dalej spać :) A) Czy kreatyna przygotowana powiedzmy 6-7h przed spozyciem nie straci swoich własności? B) czy w czasie tej godziny snu wchłonie się tak jak powinna? Dzięki za pomoc!
Jak w temacie. Gadalem z szefem u mnie na silowni i mowil ze mozna. Chodzi mi o to ze nie czekac te 4-6 tyg tylko odrazu jak skonczy sie kreatyna to nutrbolina.
Z tego co tu wyczytalem wiem tyle ze do kreatyny powinno sie brac jeszcze np dekstroze. Czyli mam rozumiec ze jezeli wezme do tego carbo np firmy vitalmax w ktorej jest dekstroza to bedzie ok?
Siema. Operuje na dzień dzisiejszy takim składem: BiogeniX Carb BX 1000g Olimp ANABOLIC AMINO 5500 360 MEGA CAPS Olimp HMB 1000mg 300 kaps OLIMP Kreatyna Powder® 500g I moje pytanko brzymi: Jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
